信頼のスターは、相手をどれくらい信じられるかを複数の側面から見える化するシートです。信頼が極端になっていないかを整理し、信頼の捉え方を考え直す手がかりになります。

つらい感情につながったり、生活の幅を制限させる考えを、CPTでは「スタックポイント」と呼んでいます。

私たちに重要な情報を伝えてくれる「自然な感情」。恐怖、不安、悲しみ、怒りなどには、それぞれに役割や意味があります。

トラウマを体験すると、さまざまな感情があふれてきます。感情には、大きく分けて「自然な感情」と「作られた感情」の２種類があると言われています。